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Generalidades sobre el insomnio …

Generalidades sobre el insomnio ...

Los Habitos de sueño que aprendimos de niños pueden afectar nuestros comportamientos de sueño como Dorosłych. Los malos Habitos del sueño o del estilo de vida que pueden causar insomnio o empeorarlo incluyen:

  • Acostarse una hora diferente cada noche
  • Hacer sjesty diurnas
  • Baja calidad del ambiente para dormir, como Demasiada luz o demasiado Ruido
  • Pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto
  • Trabajar turnos al caer de la tarde o de noche
  • Nie hacer suficiente ejercicio
  • Ver telewizji, utilizar la computadora o un Dispositivo móvil en la cama

El uso de algunos medicamentos y fármacos puede también afectar el sueño, como:

  • Alkohol u otras Drogas
  • Tabaquismo excesivo
  • Consumo excesivo de CAFEINA durante el día o tomarla al final del dia
  • Acostumbrarse al uso de ciertos tipos de medicamentos para dormir
  • medicamentos Algunos para el resfriado y píldoras para adelgazar
  • Otros medicamentos, Hierbas o suplementos Venta de libre o recetados

Las cuestiones de Salud y psychicznego, społecznego fisica pueden afectar los Patrones de Sueno, Como:

  • Trastorno dwubiegunowa
  • Sentirse triste o deprimido (con frecuencia, el insomnio es el que hace síntoma que las personas con depresion busquen ayuda médica).
  • Estrés y ansiedad, ya sea de Corta o de larga Duración. Para personas algunas, el estrés causado por el insomnio dificulta incluso Mas La conciliación del sueño.

Problemas de Salud también pueden llevar problemas de sueño e insomnio:

  • Embarazo
  • Dolor o molestia física
  • Levantarse a la noche para ir al baño, en algo común Hombres de próstata con agrandamiento
  • Bezdech del sueño

Los Patrones de sueño con la edad tienden cambiar. Muchas Personas encuentran que el envejecimiento les hace tener más dificultades para soborowy el sueño y que despiertan con más frecuencia.

Síntomas

Las quejas o síntomas más comunes de las personas con insomnio syna:

  • Dificultad para quedarse dormido en la mayoría de Las Noches.
  • Sentirse cansado o quedarse dormido durante el dia.
  • Nie sentirse renovado al Despertar.
  • Despertar varias veces durante el Sueno.

Las personas que sufren de insomnio algunas VECES estan Pensando en forma vehemente pl dormir lo suficiente. Pero cuanto más tratan de dormir Mas frustrados y desilusionados se sienten y soborowy el sueño se Vuelve más difícil.

La falta de sueño sosegado puede:

  • Llevarlo que este cansado y desconcentrado de manera que es difícil realizar las actividades diarias.
  • Ponerlo pl riesgo de accidentes automovilísticos. Si usted está conduciendo y siente sueño, deténgase a un costado de la Carretera y Tome un Descanso.

Pruebas y exámenes

Su Proveedor de atención médica llevará Cabo un examen fisico y Hara preguntas acerca de sus medicamentos actuales, el consumo de drogas y la historia clínica. Generalmente, estos syn los Unicos métodos necesarios para diagnosticar el insomnio.

tratamiento

Nie dormir 8 horas cada noche no significa que está usted poniendo su Salud en riesgo. Diferentes Personas tienen diferentes necesidades de sueño. personas para algunas es suficiente 6 horas de la noche en sueño, mientras que otras sólo se sienten bien si duermen entre 10 y 11 horas.

El tratamiento con frecuencia se Inicia con una rewizji de los fármacos y de cualquier afección que pueda estar causando o empeorando su insomnio, tales como:

  • Agrandamiento de la glândula de la próstata, lo que provoca que los Hombres se despierten en la noche.
  • Dolor o molestia por trastornos neurológicos de los músculos o artritis.

Usted debe pensar acerca de cualquier hábito del sueño o del estilo de vida que pueda afectar su sueño, lo cual se le denomina higiene del sueño. Hacer algunos cambios en sus Habitos de sueño puede mejorar o solucionar su problema de insomnio.

Algunas Personas pueden necesitar medicamentos para ayudarlos con el sueño por un Periodo Corto de Tiempo. Pero en el largo plazo, hacer cambios en los Habitos de vida y del sueño es el mejor tratamiento para soborowy el sueño y permanecer dormido.

  • La mayoría de las píldoras para el sueño de venta libre contienen antihistamínicos. Estos medicamentos se Usan generalmente para tratar las alergias. Su cuerpo se acostumbra rápidamente ellos.
  • Su Proveedor puede recetarle medicamentos para el sueño llamados hipnóticos para ayudar reducir el tiempo que le lleva quedarse dormido. La mayoría de ellos pueden convertirse en un hábito.
  • Los que se Usan medicamentos para tratar la ansiedad o la depresion también pueden ayudar con el sueño.

Diferentes métodos de psicoterapia pueden ayudarle controlar la ansiedad o depresion.

Expectativas (pronóstico)

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