Crazystar

Atak serca, po wystąpieniu objawów zawału serca.

Atak serca, po wystąpieniu objawów zawału serca.

Jeśli mieli zawał serca, może czuć się zaniepokojeni i przytłoczony. Lekarz jest ważnym zasobem w tym czasie, więc należy poprosić go o informacje i porady. To jałmużna odpowiedzi na niektóre z podstawowych pytań może być.

Jak szybko mogę wrócić do moich regularnych działań?

Będzie to zależało od stanu serca i jakie działania zwykle robisz. Ważne jest, aby rozpocząć powoli, aby dać swoje serce szansę uzdrowić. Lekarz będzie porozmawiać o jakie działania można zrobić i kiedy można zacząć robić je ponownie.

Nie należy zwracać się do każdego rodzaju ćwiczeń bez konsultacji z lekarzem. Ważne jest również, aby zapisać się na program rehabilitacji serca tak, że tętno, rytm serca i ciśnienia krwi może być monitorowany podczas ćwiczeń.

Ćwiczenia alert!

Zadzwoń do lekarza od razu, jeśli którykolwiek z poniższych objawów podczas ćwiczeń lub zajęć:

  • Duszność dłużej niż około 10 minut
  • Ból w klatce piersiowej lub ból w twoich ramionach, szyi, żuchwy lub żołądka
  • zawroty głowy
  • Pale lub poplamione skóry
  • Bardzo szybkie bicie serca lub nieregularne bicie serca
  • zimne poty
  • Nudności i wymioty
  • Osłabienie lub omdlenia
  • Obrzęk lub ból w nogach

Kiedy mogę wrócić do pracy?

Ilość czasu jesteś wolny od pracy będzie zależeć od stanu serca i jak męczący i stresujący twoja praca jest. Być może trzeba będzie dokonać pewnych zmian w jaki sposób wykonywać swoją pracę. Jeśli zadanie jest zbyt trudne dla serca, być może trzeba będzie zmienić pracę, przynajmniej na krótki czas.

Czy mogę uprawiać seks?

Tak, ale jeśli miał atak serca, lekarz prawdopodobnie będzie wam czekać około 2 do 3 tygodni przed ponownym seks. Podobnie jak w przypadku innych rodzajów działalności, może trzeba zacząć się powoli. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.

Rozpoznać objawy

Jeśli mieli zawał serca, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka chorób serca. Zasięgnąć pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli którykolwiek z następujących objawów:

  • Ból w klatce piersiowej, uczucie ucisku, ciśnienie lub ból w twoich ramionach, szyi, żuchwy lub żołądka
  • Duszność
  • Zawroty głowy, uczucie jak masz zamiar zemdleć
  • Blada, spocona skóra
  • Bardzo szybkie lub nieregularne bicie serca
  • Nudności i wymioty
  • Obrzęk lub ból w nogach
  • Nagłe, przytłaczające zmęczenie

Co jeszcze mogę zrobić, aby pomóc utrzymać moje serce tak zdrowe, jak to możliwe?

Istnieją kroki można podjąć, aby przyspieszyć powrót do zdrowia i zapobiec w przyszłości problemy z sercem. Kroki te są nazywane „prewencja wtórna.” Po pierwsze, należy zwrócić się do lekarza, aby zrozumieć rodzaj choroby serca masz. Lekarz wyjaśni swoje czynniki ryzyka i powiedzieć, jak zapobiegać więcej uszkodzenie serca. Oto kilka podstawowych wskazówek dla serca zdrowego stylu życia.

Przestań palić. Palenie tytoniu jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Uszkadza ściankach naczyń krwionośnych, zmniejsza zdolność krwi do przenoszenia tlenu do innych narządów (takich jak serce) i powoduje, że krew łatwiej krzepnie. Nikotyna podnosi również ciśnienie krwi. Jeśli palisz, poproś lekarza, aby pomóc zrobić plan, aby zamknąć.

W uzupełnieniu do niepalenia, starają się unikać dymu tytoniowego. Dym wtórny jest połączeniem dymu, że palacze wydech i dym, który pochodzi od palącego się końca papierosa.

Kontroluj swoje ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi wiąże się z obciążeniem dla serca i naczyń krwionośnych. Lekarz będzie porozmawiać o sposoby, aby kontrolować ciśnienie krwi, takich jak ćwiczenia, dietę, która jest uboga w sól i utraty wagi, jeśli masz nadwagę. Lekarz może również przepisać jeden lub więcej leków w celu kontroli ciśnienia krwi. Ważne jest, aby zażywać leki tak, jak lekarz zaleci inaczej.

Kontrolować poziom cholesterolu. Zbyt dużo cholesterolu we krwi może zwiększyć ryzyko zawału serca. Jedz diety zdrowe serce, i porozmawiać z lekarzem na temat opracowania programu ćwiczeń, aby utrzymać „złego” cholesterolu (LDL) niska a „dobry” (HDL) cholesterolu wysoki. Jeśli złego cholesterolu jest wysoki, lekarz może przepisać leki, aby pomóc obniżyć.

Sprawdź, czy cukrzyca. Cukrzyca zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Porozmawiaj z lekarzem o uzyskanie kątem cukrzycy. Jeśli masz cukrzycę, należy skonsultować się z lekarzem, aby opracować plan na utrzymanie go pod kontrolą.

Ćwiczenie. Regularne ćwiczenia aerobowe mogą serce silniejsza. Przykłady ćwiczeń aerobowych obejmują spacery, jogging, bieganie, jazda na rowerze i pływanie. Ćwiczenia pomagają serce pompować więcej krwi z każdym bicie serca i dostarczyć więcej tlenu do organizmu. może obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi i zmniejsza stres.

Połączenie regularnych ćwiczeń i zdrowej diety może pomóc schudnąć. Jeśli masz nadwagę, tracąc jedynie 10% swojej masy ciała może zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca.

Jedz diety zdrowe serce. Jedzenie jesz wpływa, jak dobrze twoja krew przepływa przez serca i tętnic. Dieta, która jest bogata w „złych” tłuszczów (nasyconych i tłuszczów trans) mogą powodować gromadzenie się stopniowo (blaszek) w tętnicach. Ich nagromadzenie spowalnia przepływ krwi do serca. To może ostatecznie zablokować tętnice.

Dodaj do swojej diety pokarmy, które mają niską zawartość cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Jedz więcej owoców i warzyw. Jedz mniej czerwonego mięsa i mniej produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu. Ogranicz sól i unikać smażonych i przetworzonej żywności.

Kontrolować poziom stresu. Depresja, lęk i stres może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób serca. Zwrócić się do lekarza w celu uzyskania informacji na temat zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami i obniżyć poziom stresu.

RELATED POSTS

Comments are closed.