Crazystar

Bóle głowy w czasie ciąży, mam złe bóle głowy.

Bóle głowy w czasie ciąży, mam złe bóle głowy.

Będąc w ciąży może być ból głowy — dosłownie. (Może to jest droga zaledwie natury przygotowania, aby być matką nastolatka). To’s ironia ciąży, że podobnie jak bóle głowy są coraz gorsze dla wielu kobiet, można’t polegać na niektóre z typowych leków polegać na (zwłaszcza jeśli masz regularne bólów głowy lub migreny), aby pomóc im odejść. Na szczęście istnieją inne taktyki, które można podjąć, które mogą przynieść ulgę na nawracające bóle głowy, kiedy’ponownie spodziewa.

Co powoduje bóle głowy w czasie ciąży?

Głównym winowajcą jest, jak zwykle, zmiany hormonalne przechodzisz. Inne przyczyny bólów głowy może być zmęczenie ciąży (mam dużo, że kiedy czekasz), napięcie (a), zwiększone głodu w czasie ciąży (jak wyżej), stres fizyczny lub emocjonalny (podwójne jw), przekrwienie zatok lub alergii (ty’re bardziej podatne kiedy’ponownie w ciążę), przegrzanie ( „NUF powiedział) – lub kombinację wszystkich lub niektórych z nich.

Co musisz wiedzieć

Wiele kobiet, nawet tych, którzy wcześniej nie doświadczył wiele codziennych bólów głowy, dostanie je w czasie ciąży. Zdecydowana większość bólów głowy ciąży ból — ale nie jest poważne, ani nic martwić. Ale jeśli bóle głowy utrzymują się dłużej niż cztery godziny lub masz inne objawy (gorączka, zaburzenia widzenia, nagłe dramatyczne zwiększenie masy ciała lub obrzęk w swojej twarzy lub rąk), należy skontaktować się z lekarzem.

Co możesz zrobić

Istnieje wiele innych etapów ciąży bezpieczne, które można podjąć w celu zapobiegania i walki najczęstsze bóle Ciąża:

  • W przypadku bólów głowy i migreny: Poświęcić kilka minut leżał w ciemnym i cichym pomieszczeniu. Jeśli jesteś w pracy, spróbuj zamknąć oczy i położyć nogi przez 15 minut. (Powiedz szefowi, że burza mózgów.) Albo położyć IcePack lub zimny kompres na karku przez 20 minut podczas relaksu.
  • Na bóle zatok: Spróbuj wdychania pary, aby zmniejszyć tłok i stosowania nawilżacza, aby dodać wilgoci z powietrza. Można również stosować ciepłej i zimnej kompresuje achy miejscu, na przemian 30 sekund każda w sumie 10 minut, cztery razy dziennie. Picie dużej ilości płynów otrzymają również śluzu płynące. I skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy zapalenie zatok może być przyczyną Twojego bólu głowy lub jeśli nie’s bezpieczne zmniejszający przekrwienie nosa można użyć.
  • Dla wszystkich bólów głowy. Chociaż nie można wziąć ibuprofen (i to’najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed zażyciem aspiryny, gdy jesteś w ciąży), paracetamol (Tylenol) może przynieść ulgę i jest uważane za bezpieczne dla ciąży – tylko pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem w odpowiednich dawkach. Nigdy nie podejmować żadnych leków przeciwbólowych – over-the-counter, czy nie – bez konsultacji z lekarzem.

zapobieganie bóle głowy

Podczas gdy niektóre bóle głowy są nieuniknione, kilka kroków, które pomogą im zapobiegać w przyszłości:

  • Przechowywać jedzenia. Niski poziom cukru we krwi, który wynika z pomijanie posiłków może wywołać ból głowy, podobnie jak katastrofa-and-burn, która przychodzi po jedzeniu dużo słodyczy. Stash worek krakersy pełnoziarniste, pojemnik wymieszać śladu, albo naprawdę pożywne bar muesli w torbie, biurko, czy schowku (lub wszystkie trzy) dzięki czemu zawsze będziesz mieć zdrową przekąskę w zasięgu ręki.
  • Upewnij się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku. To’s szczególnie ważne w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży, kiedy’re bardziej prawdopodobne, aby czuć pooped – ale nie przespać, ponieważ zbyt dużo tego dobrego można również dokonać ból głowy.
  • Prowadzić dziennik żywności. Niektóre produkty spożywcze (w tym czekolada, ser, lody i przetworów mięsnych) może powodować bóle głowy. Poprzez śledzenie żywności, można odkryć niektóre są związane swoimi wzorami ból głowy – i można wyciąć te edibles z diety.
  • Idź powoli, jeśli dajesz się kawę. Ograniczania wydatków na kofeiny podczas ciąży zbyt szybko może wywołać bóle głowy odstawienia. Nawet jeśli jesteś tylko jedna kawa-a-dniową gal, odzwyczaić się pierwszy pół szklanki przed nixing kofeiny w całości. Ta sama zasada odnosi się do sody.
  • Zaczerpnąć powietrza. Unikaj gorących, dusznych pomieszczeń i silne zapachy (jesteś bardziej wrażliwy niż kiedykolwiek do nich) i strój w warstwach, dzięki czemu można rozpocząć obierania je przed przegrzaniem prowadzi do bólu głowy. Utknąć wewnątrz? Take świeżego powietrza łamie kilka razy dziennie (albo przynajmniej otworzyć okno).
  • Włączyć oświetlenie. Jarzeniowe oświetlenie, bez okien przestrzenie robocze mogą powodować bóle głowy, więc podjąć wszelkie kroki, które można kontrolować swoje środowisko — albo przynajmniej robić przerwy z niej tak często, jak to tylko możliwe.
  • Poszukują ciszy i spokoju. Hałas może dać ci ból głowy (duh!); jeśli jesteś wyjątkowo wrażliwe na hałas można uczynić z niego punkt, aby uniknąć najgorszych przestępców (Centrum, głośnych imprez, Szumne restauracje). Jeśli twoja praca jest extra głośno, mówić do swojego szefa o podjęcie kroków w celu zmniejszenia nadmiernego hałasu — lub nawet poprosić o przeniesienie do spokojniejszej okolicy, jeśli to możliwe.
  • Oglądaj swoją postawę. Staraj się nie garbić, załamanie lub zginać robi bliską pracę (pantofelki dziania dziecka?) Na długich odcinkach czasu.
  • Idź alternatywy. Aby uniknąć stresu od budowania na ból głowy, podejmują prenatalnych zajęcia jogi. medytować, lub zrobić kilka ćwiczeń oddechowych — coś, co pomoże ci się zrelaksować. Albo spróbować alternatywnych metod leczenia w tym akupunktury, akupresury i masażu prenatalnej.

3 Rzeczy Czytaj dalej:

RELATED POSTS

  • Bóle głowy, bóle głowy.

    Więc skąd wiesz, jeśli ból jest tylko ból mijania czy coś więcej? I co należy zrobić? Anatomia głowy Chociaż może to ochotę, ból głowy w rzeczywistości nie jest to ból w mózgu. Mózg mówi, gdy…

  • Częste bóle głowy, co powoduje częste bóle głowy.

    Prawie każdy ma bóle głowy, okolicznościowe, częste bóle głowy lub migreny. Ból głowy jest najczęstszą formą bólu. Jest to jeden z głównych powodów ludzie przegap dni w pracy lub szkole lub…

  • Bóle głowy w ciąży, i utrzymać głowy kupujemy.

    Będzie o ból głowy lub migreny zaszkodzić mojemu dziecku? Mów swoją położną jeśli cierpi na migreny, więc może ona monitorować uważnie. Jaka jest różnica między bólem głowy i migreny? Bóle…

  • Ból głowy codziennie, co powoduje bóle głowy codziennie.

    Wielu ludzi na całym świecie mają problemy z bóle głowy codziennie . Istnieje wiele różnych rodzajów bólów głowy i wszystkie one mają różne objawy. Nawet każda osoba, którzy doświadczają som…

  • Przyczyny bólów głowy codziennie, powoduje bóle głowy codziennie.

    Objawy brać poważnie Uporczywe bóle głowy, które stopniowo pogarszają się w ciągu kilku dni lub tygodni Bóle głowy, które rozpoczynają się nagle (szczególnie ważne, jeśli nigdy nie miałem ich…

  • Szybka Migrena Relief – Ból głowy, migrena, bóle głowy ulgę.

    Bóle głowy są jedną z najczęstszych form przewlekłego bólu (drugi tylko do siebie kłopoty). Każdy, kto cierpiał na ból rozszczepiania głowy – zwłaszcza migreny – wie, jak trudne może być do…

Comments are closed.