Crazystar

Depresja i tran, olej rybny do niepokoju.

Depresja i tran, olej rybny do niepokoju.

Olej z ryb w leczeniu depresji?

WebMD zawartości archiwów po 2 latach w celu zapewnienia nasi czytelnicy mogą łatwo znaleźć najbardziej aktualne treści.

Aby znaleźć najbardziej aktualne informacje, wpisz swój temat zainteresowania w naszym polu wyszukiwania.

"gt; Funkcja WebMD Archiwum

Uzupełnienia lub Go Fish

Ale jak naprawić, że sytuacja pozostaje kontrowersyjne. Omega-3 może pogorszyć niektórych przewlekłych chorób. (Skontaktować się z lekarzem, jeśli masz taką kondycję przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów). Food and Drug Administration rozważa obecnie określić ilości kwasów omega-3, aby polecić; Obecnie nie ma zalecenia, ale klasyfikuje trzech gramów dziennie jak "bezpieczny."

Choć Stoll dało pacjentom 10 g oleju rybiego dziennie przez gabinecie, radzi zaczynając od mniejszych dawek. Uważa on, że pakowane suplementów oleju rybnego są najłatwiejsze – i prawdopodobnie najbezpieczniejsze – sposób na zwiększenie omega-3 poziomy.

"Niestety w naszym kraju zbyt dużo jedzenia świeże ryby jest potencjalnie niebezpieczne z powodu możliwych poziomów rtęci i pestycydów," on tłumaczy. "Hodowlane ryby jest chyba bezpieczniejsze, ale w zależności od tego, co są karmione, ryby nie mogą mieć wymaganą ilość kwasów omega-3."

Ale dotyczy również zostały podniesione o poziomie skażenia w suplementów oleju rybnego. Regulatory obecnie nie testowania czystości suplementów.

Hibbeln ostrzega, że ​​ludzie nie powinni stosować olej z wątroby dorsza w ilości niezbędnej, aby uzyskać trzy gramy dziennie z omega-3, ponieważ to znacznie olej z wątroby dorsza będzie zawierać niebezpieczne poziomy witaminy A.

Z drugiej strony, olej lniany stanowi dobre źródło omega-3. Może ona być przyjmowana jako suplement lub używane w sosach sałatkowych. W przeciwieństwie do olejów rybnych, które zawierają inną kombinację kwasów omega-3, olej lniany nie powinny być gotowane, ponieważ ciepło może zniszczyć omega-3.

Ale Dave prawdopodobnie nie będzie czekać na wyniki. "Wygląda na to, że trzeba wyjść i kupić sobie trochę oleju z ryb," on mówi.

RELATED POSTS

  • Czy tran promować wzrost włosów olej do wzrostu włosów.

    Według National Institutes of Health, wielokrotne badania naukowe związane omega-3 kwasy tłuszczowe, które są powszechne w wielu ryb i niektórych roślin i orzechów, z szerokiej gamy świadczeń…

  • Olej z ryb na depresję – Niepokój, tran do niepokoju.

    Nowe badania pokazują, omega-3 kwasy tłuszczowe – kwas dokozaheksaenowy (DHA), w szczególności – może odgrywać ważną rolę w moderowaniu więcej niż tylko warunków zdrowotnych specyficznych dla…

  • Olej z ryb Spowodowanie depresja lub …

    Istnieje znaczne dowody potwierdzające korzystanie z oleju rybnego na depresję. Kwasy tłuszczowe omega-3, w oleju rybnym są zdolne do zwiększenia aktywności w korze przedczołowej, zwiększenie…

  • Depresja Hurts, olej rybny i depresja dawkowania.

    Alan C. Logan, ND, frsh Olej z ryb do depresji Dietetyczne ryb i suplementów oleju rybnego są bezpośrednim źródłem EPA i DHA. Wpływ ALA, EPA i DHA na zdrowie ludzkie jest przedmiotem…

  • Korzyści zdrowotne wynikające z oleju lnianego, olej lniany i niepokoju.

    korzyści Odżywianie Jedna łyżka oleju lnianego tłoczonego na zimno oferuje 120 kalorii i 13,6 g tłuszczu, około 12 gramów, które są nienasycone. Len olej cholesterolu. Nie wszystkie marki są…

  • Czy tran, olej rybny do niepokoju.

    Zaburzenia lękowe mogą poczuć złamane, przygnębiony i samotny. Jest to naprawdę ciężka sprawa z tym żyć. Ale wiemy dużo o lęku, a teraz mają wiele bardzo skutecznych sposobów jego zwalczania….

Comments are closed.