Crazystar

Korzyści zdrowotne wynikające z soków żywność …

Korzyści zdrowotne wynikające z soków żywność ...

Można wchłonąć więcej składników odżywczych z soku?
O ile idzie absorpcja, jedno badanie świeżego mango i papaja w porównaniu do soku, że ludzie, wchłania karotenoidy – jeden z najważniejszych składników odżywczych w mango i papaja – dobrze zarówno soków i świeżych owoców. W innym badaniu wykazano małą różnicę między wchłanianie karotenoidów z świeżej marchwi w porównaniu do soku z marchwi.

Czy to pomaga oczyścić organizm?
Jeśli chodzi o oczyszczanie, twoje ciało jest już wyposażony, aby pozbyć się toksyn – to twoja wątroba i nerki są przeznaczone – więc najlepszym sposobem na wsparcie, które jest, aby pić dużo wody i jeść świeżej żywności. I choć jest w porządku, aby przejść na oczyszczenie soku na dzień, sok długoterminowa oczyszcza braku składników odżywczych potrzeb nadwozia (takie jak białka i tłuszczu), więc nie są to świetny pomysł.

Są butelkowane oraz świeży sok takie same?
Potem jest kwestia, czy w butelkach, soki pasteryzowane jest taki sam pod względem odżywczym, jak świeżo wyciśnięty sok. soki w butelkach był zwykle poddane obróbce cieplnej, aby go pasteryzować. ale na pewno nie wszystkie – – To zabija bakterie potencjalnie szkodliwych zakłóceń, ale również obniża niektórych składników odżywczych w soku. Dodatkowo, gdy jest przechowywany sok może stracić więcej swoich składników odżywczych. Mimo to, badania wykazały, że nawet niektóre przetworzone soki (takie jak mętne soku jabłkowego, Concord soku winogronowego i soku pomarańczowego) mają wysoki poziom przeciwutleniaczy prozdrowotnych. I sok pomidorowy faktycznie korzysta z dużym ogniu butelkowania. Sok pomidorowy ma wyższy poziom likopenu niż świeże pomidory, ponieważ likopen jest rzeczywiście bardziej dostępne dla naszych organów, gdy przetwarzane.

bottom Line
Powinieneś dostać co najmniej 2,5 szklanki warzyw i owoców 2 szklanki dziennie na diecie 2000 kalorii. Sok może być jednym ze sposobów, aby się spożycie, ale całe owoce i warzywa powinny być nadal częścią codziennej diety.

Kerri-Ann jest zarejestrowanym dietetyka, który pisze o trendach żywności i zdrowia. Znajdź więcej jej prac na kerriannjennings.com lub śledzić ją na Twitterze @kerriannrd lub Facebook.

RELATED POSTS

Comments are closed.