Crazystar

Pokarmy, biorąc pod uwagę Acid Reflux, co jest dobre dla kwasu refluks.

Acid Reflux Diet

W większości przypadków okaże się, że choroba refluksowa kwasu jest spowodowany z powodu ciągle zmieniających się i niewłaściwe nawyki żywieniowe. Mając większe i pikantne potrawy, szczególnie w nocy, może wywołać kwaśne Dlatego jednym z najprostszych środków jest próba mieć posiłki w tym samym czasie każdego dnia. Po drugie, większe posiłki powinny być unikane, szczególnie w nocy. Po trzecie, konieczne jest również, aby dokonać odpowiednich wyborów żywieniowych. Istnieją pewne pokarmy, które po spożyciu mają większe szanse na powodując kwaśne. Produkty te oczywiście należy unikać. Z drugiej strony, niektóre produkty są bezpieczne do spożycia.

dobre przekąski

Poniżej znajduje się lista dobrych żywności do jedzenia dla kwasu refluks. Produkty te nie powodują zgagi, a zatem mogą być bezpiecznie konsumowane.

Owoce i warzywa. Warzywa, gdy spożywane w ograniczonej ilości rzadko powodują zgaga i zarzucanie kwaśnej treści pokarmowej. Owoce i warzywa są również dobre dla ogólnego stanu zdrowia i pomoże w zapobieganiu wielu zaburzeń zdrowia. Można bezpiecznie mają pieczone ziemniaki, brokuły, marchew, seler, koper, zielona fasola, i grochu. Warzywa nie powinny być smażone, gdyż może to pogorszyć kwasowość. Możesz przejść do owoców, takich jak jabłka, banana (działa dla niektórych, a może nie działać dla innych), melony, gruszki i brzoskwinie. Po drugie, soki owocowe należy unikać jako zawartości dodatku cukru może ciężka kwasowości w niektórych przypadkach.

Ziarna. ziarna o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak multi-ziarna, otręby, płatki owsiane, brązowy lub biały ryż, pieczone i beztłuszczowych ciasteczka, krakersy Graham, ciastka ryżowe, precle, babeczki otręby itp są mniej prawdopodobne, aby przyczyną refluksu kwasu. Jednak w przypadku, gdy cierpią z powodu refluksu kwasu spożywania węglowodanów, całkowicie ich unikać. Po drugie, należy unikać węglowodanów, które są trudne do strawienia, jak produkty pełnoziarniste.

Mięsa i nabiału. Pierś z kurczaka, ryby, steki (wszystkie bez skóry), białko jaj, zwykle nie powodują kwaśne. Jednak te powinny być spożywane bez dodawania dodatkowych tłuszczów lub przyprawy. Marynowanie i smażenia mięsa może powodować kwaśne i dlatego należy ich unikać. Z drugiej strony, można przejść do opcji mlecznych beztłuszczowych takich jak beztłuszczowej śmietany, ser sojowy, kozy lub ser feta, lub pójść na dobrych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek lub kokosowego. Upewnij się, aby spożywać je z umiarem.

* Większość żywności wymienionych powyżej są dobre, aby zmniejszyć kwasu refluks i zgaga. Jednak dieta różni się od jednej osoby do drugiej. Dlatego zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem, aby mieć indywidualną kwasu refluks dieta wykres wykonany.

Czego unikać

Jak wspomniano powyżej, niektóre pokarmy wywołać objawy refluksu kwasu, takich jak zgaga, kwasowość itp Istotne jest, aby zidentyfikować te pokarmy i wykluczyć je z diety. Poniżej znajduje się lista produktów, które należy unikać.

  • Ostre, smażone, a gorące jedzenie (zawierający paprykę)
  • Owoce cytrusowe jak cytryny, pomarańcze
  • Kawa i napoje gazowane
  • Pomidory, sos pomidorowy
  • Peppermint, czekoladki, ser
  • Czosnek, cebula
  • Kiełbasa, boczek, wszelkie smażone mięso
  • Lody
  • Alkohol

Jak wspomniano powyżej, efekt określonej pokarmowej z jednej osoby na drugą. Dlatego zaleca się, aby prowadzić dziennik żywności, by sprawdzić na własne oczy jakie pokarmy dla ciebie, a co nie. Podobnie, można dokonać zmian w swojej diecie.

Dokonywanie wyboru zdrowej żywności jest kluczem do leczenia i zapobiegania chorobie refluksowej kwasu. Wreszcie, zaleca się, aby dokonać zmian w swojej diecie tylko na konsultacji z lekarzem. Dbać!

Uwaga: Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do przekazywania informacji. Nie ma być stosowany jako substytut do prawidłowego porady medycznej i leczenia.

Cieszę się, że przeczytać tę stronę, ponieważ mój mąż cierpi na tym symthom miłości, który pokazał mi, które pokarmy są zdrowe, a które nie jest sprawą młyn był bardzo helpful.I żyć w Belize City Ameryki Środkowej, gdzie wiele osób znowu jeść niezdrowych dzięki. – Larisa Martinez [20 kwietnia 2016]

RELATED POSTS

Comments are closed.