Crazystar

Pokarmy, które sprawiają, Arthritis gorzej …

Pokarmy, które sprawiają, Arthritis gorzej ...

Omega-6 kwasów tłuszczowych

Jak kwasy omega-3 i -9 tłuszczowych, kwasy tłuszczowe omega-6 jest niezbędna do optymalnego zdrowia. Podczas gdy niektóre omega-6 faktycznie zmniejszyć stan zapalny, niektórzy członkowie tej rodziny może mieć szkodliwy wpływ na zapalenie stawów.

Zgodnie z University of Maryland Medical Center, kwasu arachidonowego — substancja z rodziny omega-6 — produkuje związki zwane eikozanoidów, które zwiększają stan zapalny, ciśnienie krwi, reakcje alergiczne i inne negatywne procesy. Pokarmy zawierające duże ilości omega-6, kwasy tłuszczowe obejmują majonez, bawełniany, sojowy i olej kukurydziany.

Tłuszczów nasyconych i trans

Podczas gdy niektóre rodzaje tłuszczów może zmniejszyć zapalenie stawów, które prowadzi do bólu, tłuszcze trans i nasyconych kwasów tłuszczowych są znane pogorszyć stan zapalny. Często określane jako "zły" Tłuszcze te substancje również główną przyczyną wzrostu masy ciała i otyłości, który stanowi dodatkowe obciążenie dla stawów w czasie.

Trans i tłuszcze nasycone znajdują się w większości produktów smażonych, paczkowanych posiłków i fast foodów. Pokarmy, które rangi najwyższych w złych tłuszczów obejmują produkty mleczne, takie jak masło i ser, kawałki mięsa tłuszczowe jak wołowiny i wieprzowiny oraz substancji, takich jak margaryna, które zawierają uwodornione oleje.

Warzywa psiankowate

Warzywa psiankowate dawna na górę listy pokarmów podejrzewanych pogorszyć objawy zapalenia stawów. Według TrustedHands.com, cierpiących na artretyzm jedna na trzy reaguje negatywnie warzyw psiankowatych. Żywności w tej rodziny zawiera związek o nazwie solanina, który zakłóca enzymów w mięśniach i jak się uważa jest odpowiedzialny za ich negatywnego wpływu na zapalenie stawów. Oberżyny, pomidorów, ziemniaków i tytoniu należą do żywności należących do rodziny psiankowatych.

Pomimo ostrzeżeń o psiankowatych i stawów, żywność z tej rodziny zawierają cenne składniki odżywcze i nie należy ich unikać w całości, chyba że bezpośredni związek przyczynowo-skutkowy nie został ustalony.

Żywność Alergeny

Alergeny pokarmowe są białka w niektórych środkach spożywczych, które wyruszają złożone reakcje immunologiczne po spożyciu. Lista potencjalnych alergenów pokarmowych jest nieskończona, ale niektóre z najczęstszych należą jajka, pszenica, mleko i soję.

Spożywanie żywności, do którego jest wrażliwy lub alergiczna może spowodować problemy dla pacjentów z zapaleniem stawów, szczególnie tych z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Według ArthritisToday.org płyn jelitowy u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów zawiera często wyższe poziomy przeciwciał skierowanych przeciw powszechne alergeny pokarmowe jak mleko krowie ziarna zbożowego niż występuje u osób bez choroby. Te przeciwciała, a następnie gromadzą się do stawów, gdzie powodują ból i zapalenie.

Zapobieganie / Rozwiązanie

Utrzymanie wagi ciała jest szczególnie ważne dla chorych na zapalenie stawów, ponieważ nadmierne obciążenie powoduje niepotrzebnego naprężenia na stawy. Dieta bogata w błonnik i zdrowych węglowodanów, tłuszczów i białek może pomóc w zapobieganiu otyłości, podobnie jak codzienne ćwiczenia. zapaleniem stawów są zazwyczaj zaleca się unikanie wykonywania wysokiej uderzenia jak działa na rzecz łagodniejszych treningów jak pływanie, joga i ćwiczenia obciążonych.

Jeśli alergie pokarmowe lub wrażliwości są podejrzane, prosty egzamin krew jak teście ELISA może pomóc wskazać substancje problemowe. Po wykryciu alergie pokarmowe, dietetyk może pomóc doradzić dobrze zbilansowanej diety, która skupia się na zwalczaniu stanu zapalnego i zmniejszenie bólu.

RELATED POSTS

  • Pokarmy, które pomagają walczyć Arthritis …

    Ponad 350 milionów ludzi na świecie żyje z zapaleniem stawów. Choroby, co powoduje, że połączenia do stanu zapalnego mogą spowodować przewlekłego bólu i sztywności w obszarach, które zmieniają…

  • Pokarmy, które obniżają Arthritis Pain …

    Zmniejszyć stan zapalny stawów Pozytywne korzyści dla stawów i serca Utrata masy ciała, który pomaga zarządzać ból stawów Niższe ciśnienie krwi To oznacza również rozumieć, że zdrowa dieta może…

  • Pokarmy, które powodują reumatoidalne …

    Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) Jest to przewlekła choroba, w której okładzina zapalenia stawów w takim zakresie, że ból i niezdolność do funkcji są wynikiem. Ponieważ komórki układu…

  • Pokarmy, które walkę z osteoporozą …

    Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą przyczyną niepełnosprawności wśród osób starszych na świecie, obejmujące ponad 20 milionów Amerykanów. Szacuje się, że 20% z nas wpłynie w…

  • Pokarmy, które mają wpływ na reumatoidalne zapalenie stawów …

    Nathan Wei, MD, FACP, FACR Nathan Wei jest znany w kraju certyfikowany przez komisję reumatolog i autor drugiej opinii Arthritis Treatment Kit. Jest ona dostępna wyłącznie na tej stronie. nie…

  • Pokarmy, które mogą zmniejszyć stan zapalny …

    (CNN) – To nie jest wiadomość, że to, co jesz może mieć wpływ, jak się czujesz. Ale gdy pacjent cierpi na reumatoidalne zapalenie stawów, może to mieć duże znaczenie. Większość ktoś cierpi na…

Comments are closed.