Crazystar

Pokarmy, których należy unikać w Bile refluksu …

Pokarmy, których należy unikać w Bile refluksu ...

Ważne jest, aby pozostać żywi – więc jeśli jedzą mniej tłuszczu, upewnij się, że wciąż podjąć wysiłek, aby zjeść dobre tłuszcze, takie jak orzechy, nasiona, awokado i tłustych ryb.

Dyskusja o diecie tłuszczu do rodziny i bliskich, a więc zrozumieć, co można, a czego nie może jeść przez kilka miesięcy. Mam nadzieję, że będą wspierać i będą podekscytowani nową i zdrowej diety, a przynajmniej pomogą sprostać potrzebom klienta.

Na przykład, byłem nerwowy o wprowadzenie tego do mojego narzeczonego, a co on lub gotowane, że on musi jeść, jak również, a co jeśli on nienawidził żywność o niskiej zawartości tłuszczu? Okazało się, że kocha go i pomógł mu osiągnąć swoje cele na siłowni!

Więc nie bój się! To nie jest tak źle, jak to brzmi … ..seeing sekcję Przepisy w menu głównym mogą pomóc w przejściu. Ale zacznijmy od dobrych rozrusznik-for-TEN – żywności, które znalazłem korzystne uniknąć Bile do wrzenia.

Pokarmy musiałem unikać:

  • Herbata miętowa – Miętowy rozluźnia układ trawienny i jest to nie co chcesz za Bile wrzenia (chcesz zawór między żołądka i jelit, aby skutecznie działać, zamykając szczelnie i nie zrelaksowany … więc nie pozwól żółci do żołądka). Uwaga: Peppermint jest fantastyczny dla IBS.
  • Byle co silnie kwaśnym podczas gdy ja wciąż miałem moje zapalenie żołądka – truskawki i pomidory były najgorsze, oprócz wszelkich owoców cytrusowych lub rabarbar, ananas, plus sosy sałatkowe i ocet, i soków owocowych
  • Byle co wysokiej zawartości tłuszczu. Na przykład: śmietana, tłuste mięso (Szczególnie wieprzowina lub wołowina tłuszczowych), obrazy olejne (W tym oliwa z oliwek), masło, wszystkie sery (Z wyjątkiem twarogu o niskiej zawartości tłuszczu), chipsy, ciastka, czekolady, ciasta i ciastka
  • Kofeina. na przykład W cola i herbata & kawa (w rzeczywistości, nawet bezkofeinowa kawa i herbata wydaje się podrażniać żołądek)
  • Wszystkie Soft / napoje gazowane
  • Alkohol
  • Surowy czosnek (Gotowane w małych ilościach, choć było w porządku) oraz cebula – Surowego cebuli był duży błąd ale nawet za dużo gotowanego cebuli czuję się chory w ciągu 30 minut
  • Chilli wszelkiego rodzaju, bez względu na sposób łagodny
  • Imbir było nieznacznie zapalne, więc mimo, że posiadające właściwości przeciwwymiotne nie mogłem jeść to, aż moi uszkodzenia żołądka zagoiła
  • Chociaż nie jest to żywność, leki przeciwbólowe takie jak aspiryna & ibuprofen, a papierosy są drażniące na błony śluzowej żołądka, więc uniknąć tych

Każdy jest inny i odkryłem, co nie odpowiadało mi się metodą prób i błędów. Może to pomóc w utrzymaniu dziennik żywności i śledzenia objawów, aby spróbować i miejscu, co powoduje żadnego dyskomfortu dla Ciebie.

A wszystko z umiarem – życie bez traktuje to nieszczęśliwy! Więc jeśli ulubione jedzenie nie jest odpowiedni dla Ciebie … masz przerwę od niego, aby dać żołądek szansę uzdrowić, a następnie ponownie wprowadzić go w niewielkich ilościach i traktują siebie!

Proszę zostawić komentarz na temat żywności, które podrażniają swoją błonę śluzową żołądka; Będę bardzo zainteresowani, aby sprawdzić, czy jest podobna do mojej listy!

Dziel się miłością!

RELATED POSTS

Comments are closed.