Crazystar

Pomoc dla choroby zwyrodnieniowej stawów, żywności …

Niektóre poranki, ból jest do zniesienia. Ty skrzypieć z łóżka i trudne go na inny dzień. Inne czasy, tym achy sztywność, bóle stawów i obrzęk są cripplingly intensywne.

Co wiadomo o Osteoartrozy

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą postacią choroby stawów i jest uważana wynikają z zużycia stawów, czy wynikające z powodu wieku lub młodszych ludzi po urazie lub powtarzającego się stresu. Otyłość, genetyka i zaburzenia metaboliczne zostały również znane przyczyny wtórnej choroby zwyrodnieniowej stawów.

Ta choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka końców palców dłoni i stóp (dystalnych stawów) zamiast środkowych stawów. Ból pochodzi z kości kraty razem jako chrząstka jest uszkodzony i waszych wspólnych smarujące maziowych spadków płynów.

Najnowsze pytania badawcze, czy może rzeczywiście być komponentem autoimmunologiczna chorobie zwyrodnieniowej, długo uważano za składkowe do innych stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, ale nie. Autoimmunologiczne zapalenie stawów występuje, gdy ciało montuje reakcję zapalną do odsłoniętej chrząstki, traktując chrząstkę jakby to obcy najeźdźca, wysyłając białych krwinek się ataku (rozpalać) tkanki. Ewentualne istnienie mechanizmu autoimmunologicznym sugeruje ewentualne nowe linie możliwościach leczenia, zobacz pełny program poniżej.

Tradycyjnie pacjentów choroba zwyrodnieniowa stawów polegały na niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna i ibuprofen, które mogą spowodować uszkodzenie układu pokarmowego, lub wysokiego ryzyka immunosupresyjnych leków jak metotreksat zarządzać ich ból. Nawet paracetamol (Tylenol), powszechnie uważa się za nieszkodliwe, jest związane z uszkodzeniem wątroby.

Możesz być w stanie osiągnąć trwałe uzdrowienie bez uciekania się do leków dla złagodzenia bólu. Ekscytujące odkrycia pokazują chrząstki stawowej u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów jest metabolicznie aktywne i że szkoda może być zatrzymany lub odwrócony, zwłaszcza jeśli jesteś we wczesnych stadiach choroby. Wiele osób, które wdrożyły zalecenia, takie jak te przedstawione poniżej doświadczyło redukcję 40-procentowy wzrost poziomu zapalnych.

Zdrowe kroki: Choroba zwyrodnieniowa stawów: Pierwsze kroki

Za największą poprawę z najmniejszą ilością kroków, wykonaj następujące czynności:

  • Zatrzymaj cukier całkowicie w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Rozważmy miesiąc próbny off ziaren (lub przynajmniej glutenu), jak również.
  • Integracyjne Therapeutics Curcumax Pro. Take 2 dzienna to w połączeniu z Boswellia i kurkuma anty-sztywność formule.
  • Siarczan glukozaminy Integracyjne Therapeutics i chondroityny . 1 tabletka trzy razy dziennie, przyjmować z Thorne Badania Niacinamide . przyjmować jedną tabletkę 500 mg trzy razy dziennie. Ta forma B3 nie powoduje spłukiwanie, gdy podjęte w dużych ilościach.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Próbować Barlean Omega Swirl, 1 łyżka lub 1000 mg na dobę.

Zdrowe Etapy: Choroba zwyrodnieniowa-pełny program

Delektuj Pomocne Foods

  • Ryba. Korzystać z różnych ryb, zwłaszcza dzikiej Alaski łososia, śledzie, anchois, ostrygi i inne. Widzieć Przewodnik Monterey Bay Aquarium do morza .
  • Pastwiska przebił jagnięciny. dostępne w Costco i od miejscowego rolnika, która jest bogata w omega3 jest. Pamiętaj, aby jeść tłuszczu. Zwierzęce kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dlatego, że wytwarzają one resolvin związki przeciwzapalne i Protectin.
  • Kurkuma. Kurkuminoidy są główne substancje, które dają Kurkuma urozmaicić swój żółty kolor. curry w proszku, stwierdzono szeroko w kuchni indyjskiej, jest w dużej mierze wykonane z kurkumy i innych przypraw, kurkuma lub mogą być dodawane do żywności we własnym zakresie. Kurkuma udowodnił działanie przeciwzapalne, a jej ekstrakt kurkumy stanowczo zaleca dla osób cierpiących na choroby zwyrodnieniowej stawów. Badania opublikowane w artretyzm i reumatyzm poinformował o korzyściach płynących z kurkumy w warunkach eksperymentalnych.
  • Imbir. Posiekane imbir sprawia smaczny dodatek do warzyw, mięsa lub ryby.
  • Ananas. Świeżego jedzenia i często dla enzymu bromelaina, która jest naturalnym przeciwzapalne.
  • Żelatyna. Łatwym sposobem, aby cieszyć się żelatynę jest, aby zupa rosół kości (patrz przepis w Realu sekcji Żywności). Wypić rosół z własnej inicjatywy, lub wykorzystać go jako ciecz w innych zup i receptur.

Unikać problematyczne Foods

  • Duże ilości owoców doda do zapalenia. Przechowywać owoce i fruktozy do dwóch filiżanek dziennie lub pół jednego pełnego kubka dziennie co najwyżej. Jagody i małe ilości ananasów są najlepsze, ponieważ są one najwyższe w przeciwzapalnych.
  • Wszystkie przetworzonej żywności. Unikaj jedzenia, które pochodzi pakowane w puszki, skrzynki, lub słoik i uniknąć każda z dodatkami chemicznymi, lub jakąkolwiek substancję nierozpoznawalne. Wiele dodatków są rzeczywiście MSG, należy unikać jak większość środki konserwujące, barwniki i dodatku cukru. wypieki wykonane z białej mąki są często bardzo przetworzone i może zwiększyć ból stawów. Rozejrzyj obwodzie sklepu, w którym znajdują się wszystkie całej żywności. Jeszcze lepiej, zakupy na lokalnym rynku rolników lub kupić prosto od rolnika, jeśli to możliwe.
  • Pokarmy jesteś uczulony. Reakcje alergiczne mogą przyczyniać się do wystąpienia objawów zapalenia stawów. Kierowanie i eliminuje alergeny pokarmowe wykazano zmniejszenie objawów zapalenia stawów aż o 30 procent dla niektórych ludzi.
  • Najczęstszym wyzwalania jest gluten, lub dla niektórych osób, pszenica siebie. Poza tym glutenu, inne możliwe wyzwalacze to zboże, nabiał, wołowinę, jajka, cebula, czekolada, kawa, herbata, owoce cytrusowe, ziemniaki, soja, orzeszki ziemne, drożdże, schabowe i owies. Możesz mieć reakcję alergiczną na więcej niż jednej z tych pokarmów.
  • Innym problemem może być dla tych ludzi, którzy mają objawy ze spożywania żywności z rodziny psiankowatych. Pokarmy psiankowate są pomidory, ziemniaki, bakłażan, papryka i tytoń. Niektórzy ludzie po znacznie poprawić unikając tych pokarmów przez 6-9 miesięcy.
  • Najbardziej ostateczna metoda odkrywania które pokarmy jesteś uczulony na to, testując je na siebie. RAST testy i inne testy alergiczne mogą wskazać drogę, lecz nie są absolutnie wiarygodne Zobacz naszą alergików diety eliminacyjnej.

Suplementy mogą pomóc

  • Kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Próbować Barlean Omega Swirl, 1 łyżka lub 1000 mg na dobę. W przeszłości Poleciłam zielonych pastwiskach fermentowanych Olej z wątroby dorsza, i mimo, że działa dobrze dla niektórych, inni odkryli, że przeciwzapalne, więc nie polecam go w ogóle.
  • Czysta wbudowując Olej z wiesiołka . Take 1 dobę.
  • Czysta wbudowując Witamina D 5000 I.U jest. Take 1 dobę.
  • NOW Foods Astaksantyna . Take 4 mg dwa razy na dobę lub 10 mg raz na dobę. Silny antyoksydant z mikroalg. Obecne w oleju z kryla i ryb, takich jak łosoś, ten przeciwutleniacz karotenoidów udowodnił szczególnie pomocne w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.
  • Siarczan glukozaminy Integracyjne Therapeutics i chondroityny. 1 tabletka trzy razy dziennie. Siarczan glukozaminy jest potężnym składnikiem zdrowia stawów i buduje chrząstki stawowej. Badania pokazują, że jest jeszcze bardziej skuteczne w połączeniu z omega-3. Korzyści są wzmocniona przez łączenie Thorne Badania Niacinamide Tabletki 500 mg trzy razy dziennie. Ta forma B3 nie powoduje spłukiwanie, gdy podjęte w dużych ilościach.
  • Integracyjne Therapeutics Curcumax Pro. Take 2 dziennie tego połączonego Boswellia i kurkuma anty-sztywność formule.
  • Synergy Czysta witamina C. Radiance Weźmy z 3 posiłków dziennie. Dodatek ten jest oparty na całej żywności, więc nie będzie widać wysokich dawek związanych ze wspólnym kwas askorbinowy i inne produkty syntetyczne witaminy C.
  • Chrząstka kurczaka nieskażony, najłatwiej traktować jako proszku z kolagenem Wielkie Jeziora lub Vital Białka . Brzmi jak łyk prawda! Część z tego, co jest pomocne w zupie bulionu kości, chrząstki, pakowane w pigułce lub kapsułka przekonuje ciało wycofać swoją odpowiedź immunologiczną na uszkodzonej chrząstki, a przynajmniej tak teoria idzie. Istnieją pewne wcześniejsze badania, jak również niepotwierdzone dowody wskazują, że może to być bardzo pomocne w niektórych ludzi.
  • Metabolit aminokwasową S-adenozylometioniny (SAMe) stosowano z powodzeniem w leczeniu zapalenia kości i stawów, zapewniając dodatkowe działanie przeciwzapalne szczególnie użyteczne u niektórych pacjentów. Powinieneś wiedzieć trochę o swoich genów metylacji przed podjęciem bardzo sama.

miejscowe zabiegi

Leczenie miejscowe może być najlepszym wyborem, jeśli masz jeden lub dwa stawy, które nadal boli, mimo powyższych zaleceń.

  • Homeopatyczny Traumeel Cream . Proste i bezpieczne stosowanie miejscowe spróbować, że pomogła wielu ludziom z łagodną do umiarkowanej bóle artretyczne ograniczony do jednego lub dwóch stawów.
  • kremy zawierające kapsaicyną. Produkty dostępne w handlu, takie jak Zostrix zostały zbadane i stwierdzono, że przynoszą ulgę dla niektórych osób z bólem stawów.
  • Miejscowo niesteroidowe leki przeciwzapalne. Niektóre doustne leki przeciwzapalne, które zostały przygotowane w postaci miejscowego i są dostępne w zwykłych aptekach, takich jak Voltaren, lub poprzez mieszanie aptek w wielu formach.

Codzienne wybory życiowe

  • normalizuje Waga. Oprócz dodatkowego obciążenia stawów, tkanki tłuszczowej (tłuszcz) tkanka sama jest źródłem silnie cząsteczek zapalnych, które pogarszają problem. Zobacz Low Carb Weight Loss w sekcji prawdziwym pokarmem, aby uzyskać informacje na temat utraty wagi.
  • Specjalne buty: Przepisy Sole Orthaheel. Możesz być zainteresowany próbuje te specjalne buty, które mają wbudowane ortezy. Mogą one pomóc zrównoważyć swoje ciało, a tym samym zapewnić ulgę na bóle stawów zwłaszcza bólu kolana. (Reakcje na te buty są mieszane: niektóre ulgi find a inni uważają, że przenosi nacisk z jednego stawu do drugiego).
  • Ćwiczenie. Unikaj robienia czegokolwiek, co będzie obciążającą do bólu stawów. Ćwiczenie jest wspaniałe i pomoże na dłuższą metę, ale nie jeśli rozpala stawy dalej. Basen może być najbardziej korzystne, jak to będzie mało prawdopodobne, aby powodować stres na stawy pozwalając jednocześnie swobodnie poruszać ciało. Woda, która nie jest lodowaty i nie ma chlor będzie najlepiej. Kąpiel w ciepłej słonej wody może być najlepszym.
  • Trening siłowy. Praca z fizjoterapeuta lub trener osobisty rozwijać siłę mięśni wokół bolesnego stawu.
  • Utrzymanie zakresu ruchu. Nawet siedząc przy biurku można obrócić głowę i szyję, windę i zwolnić ramiona, rozciągnąć swoje ręce na swoim ciele i do sufitu. Następnie wstać i podnieść wysoko kolana. Należy zwrócić uwagę na zachowanie pełnego zakresu ruchu we wszystkich stawach, na codzień.

Homeopatia

W ogóle, homeopatyczne leczenie przewlekłych chorób, takich jak zapalenie kości i stawów jest najbardziej skuteczny w porozumieniu z profesjonalnym homeopata. Jednak trzy środki zasługują na wyróżnienie i są najbardziej przydatne do sporadycznych epizodów bólu. Jeśli któryś z tych opisów pasuje objawy, wziąć lekarstwo w potencji 30C, kilka pastylek dziennie, gdy ból jest źle. Ograniczyć stosowanie środków zaradczych do kilku razy w tygodniu.

Rhus Toxicodendron. homeopatyczny środek wykonany z trucizny dębu, może pomóc niektórym klasyczne objawy zapalenia stawów. Istnieją dwa zestawy objawów sugerujących środek ten może pomóc.

  • Ból i obrzęk stawów, które są sztywne, gdy pierwszy ruch, ale Wyluzuj z ruchem następnie zmęczenia podczas wysiłku.
  • Bóle stawów, który jest lepszy od wilgotnego ciepła i gorsze od zimna.
  • Można poczuć albo lęk lub przeciążony, gdy twoje bóle są gorsze.

Caulophyllum wydaje się działać lepiej dla kobiet.

  • Sztywne i obrzękniętych stawów palców i kostkach, które są lepsze od delikatnego ruchu i ciepła.
  • Stopy i palce mogą mieć również wpływ.

Poszukiwany Opieka

Konwencjonalne leczenie zapalenia stawów polega na receptę i bez recepty w środki przeciwzapalne, które można złagodzić ból, ale nie bez skutków ubocznych. Jeśli poszczególne połączenia nadal powoduje problemy pomimo powyższego protokołu zabiegania pomocy jednego z następujących specjalistów.

  • Akupunktura. Akupunktura ma wielki sukces w kontaktach z wspólnym bólu i zapalenia kości i stawów.
  • Prolotherapy. Prolotherapy mogą być przydatne w leczeniu osłabione tkanki łącznej i w ten sposób zwalnia nacisk na stawów z zapaleniem stawów, a także wtryskiwanie samego połączenia. Prolotherapists mają opcje wstrzykiwań w uzupełnieniu do kortykosteroidów (które mają korzyści krótkoterminowej, ale ryzyko długoterminowe), aby pomóc łagodzić, a nawet leczyć artretyczne stawy. Lekarz może pomóc znaleźć prolotherapist w www.getprolo.com.
  • Opieka konwencjonalne. Można ocenić jakość swojego ortopedy od tego, jak silnie zalecają, aby przyjmować niesteroidowe środki przeciwzapalne. Podpowiedź: chcesz ortopedy, który sugeruje, że nie jest to dobry pomysł. Inne zabiegi te oferty są zastrzyki sterydowe (użyteczne rzadko na ostro bolesnego stawu) lub syntetyczne zastrzyki chrząstki, najczęściej wykorzystywane do choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Niektórzy ludzie uważają, znaczącą ulgę miesiącami lub latami, inni nie tak dużo. Jest to na ogół bezpieczne procedury. Ostatnim krokiem jest oczywiście wymiana stawu. Zabiegi chirurgiczne są coraz lepsza, więc skonsultować się z chirurgiem, który specjalizuje się w tej procedurze.

Zapobieganie

Nadwaga narazić Cię na ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów. Śledząc Low Carb Weight Loss Plan pomoże Ci schudnąć i ćwiczenia regularne ćwiczenia poprawią funkcjonowanie stawów i gęstość kości.

Witaminy i suplementy polecane w naszej sekcji Akcja Zdrowie można odeprzeć choroby zwyrodnieniowej stawów. Ponieważ niedobór witaminy D powoduje utratę chrząstki, powinna ona swój początek musisz mieć listę, gdy chodzi o zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Metabolit aminokwasową S-adenozylometioniny (SAMe) stosowano z powodzeniem w leczeniu zapalenia kości i stawów, i dane sugerują, może pomagać w zapobieganiu ponieważ stymuluje syntezę proteoglikanów obecnych w tkance łącznej.

Od Desk dr Deborah

Pamiętasz ręce babci? Moja babcia uniósł je wysoko w powietrze, gdy grała dramatyczne pasaże na fortepian I odziedziczył po niej, ale nigdy nie grał tak dobrze jak ona. I odziedziczyła stawów, też, ale jestem gotowy, aby powiedzieć moim pacjentom, że na szczęście mamy sposoby pomaga zmniejszyć bóle.

Pomimo własnej stawów, Carol jest oddanym ogrodnikiem i nie chciała go oddać. Donosiła wieczory silnego bólu, kiedy miałaby ponieść za jej dziennych godzin spędzonych obracając skały i ciągnąc chwasty. Miała skarżył się na ból od lat, ale zajęło mi tak długo, aby uzyskać jej spróbować czego bała byłoby paskudne suplementy. Mój własny sukces z moich rąk musi pomogły, bo w końcu zaczęło zarówno olej rybny i wysokiej witaminy olej z masłem.

Po kilku tygodniach, powiedziała, że ​​poczuła się lepiej, ale przyznała, że ​​było bardzo ciężko na dłoniach i ciągle ją boli. Pracowała jej drogę przez kilku z wyżej wymienionych dodatków, które pomogły innym pacjentom z artretyczne dolegliwości. Ona jednak zgłaszane bez dodatku ulgę i miałem zrezygnować, gdy Integracyjne Therapeutics wyszedł z formułą przeciwzapalnym dużej sile działania, które nazywają Curcumax Pro . Informacje dostałam opisał go jako wzór sportowca naprawy, ale wiedziałem, ogrodnik, kto by nadać mu trudne próby dla mnie. Po około dwóch tygodniach, musiała się uśmiechnąć: „Cóż tym razem myślę, że znalazłem zwycięzcę: musisz utrzymać pończochy, że jeden dla mnie."

Dobry sen jest magiczne, prawda? Mamy delikatnie dryfować od świata, jak wiemy i wprowadzić inną sferę. Możemy walczyć ze smokami lub pustych garnków łóżko lub może w ogóle nic nie pamięta. Możemy spać przez syreny przeciwpożarowej lub budzika, ale może być budzony o tyle wysiłku. A potem wracamy do życia nasze mózgi i postawy refreshed.The świat jest bardziej słoneczna miejsce, żarty są śmieszniejsze, i wszystko wraca na swoje miejsce. Okazuje się, że wewnątrz ciała wszystko jest tak samo szczęśliwy, i to przede wszystkim działaniem melatoniny, które wykonane sen tak spokojny.

Powiązane artykuły

Diety Fad przychodzą i odchodzą, ale w mojej praktyce, śledzę naukę bardziej uważnie niż śledzę modą. Czyniąc tak, byłem pod ogromnym wrażeniem prac Gary Taubesa, który drobiazgowo szczegółową Nauka za nisko-. [Czytaj więcej]

Niektórzy ludzie rozumieją, jak niski planu carb-jedzenie może pomóc im schudnąć, zrównoważyć swoje hormony i zmniejszyć stan zapalny i są łatwe w stanie dokonać natychmiastowej zmiany. Jednak inni ludzie napotykają przeszkody z tym process.My pacjenta Jean. [Czytaj więcej]

Nie do końca prawdziwa nowość, ale dla mnie nowość, jest obiecującym stosowanie suplementu resveratrol dla zdrowia kości. Natknąłem się na ten artykuł podczas badania pokrewnego tematu, ale od razu przykuł moją uwagę.

Jednym z kłopotliwych zagadnień związanych zapobiegania i leczenia osteoporozy jest wszystkie zagrożenia (zwiększona ortality wzrosła choroba sercowo-naczyniowa), związaną z konwencjonalną zaleceniem medycznym zwiększenia spożycie wapnia. [Czytaj więcej]

RELATED POSTS

Comments are closed.