Crazystar

Suspensoria Zasoby szczep szczep pachwiny spinania.

Suspensoria Zasoby szczep szczep pachwiny spinania.

Faza 1

Celem fazy 1 jest po prostu dostać się krwawienie i obrzęk w dół.

Długość tego etapu wynosi minimum 48 godzin, ale może być dużo dłużej w zależności od urazu. To bardzo ciężka szczep pachwiny, gdzie duża część mięśnia została rozerwana, konieczne może pozostać w fazie 1 na tydzień lub więcej.

Nie ma sensu pośpiechu ćwiczeń rehabilitacyjnych aż będą mogły być wykonywane bezbolesne.

Faza 2

Faza 2 obejmuje wczesny etap rehabilitacji ćwiczenia do biegania czasu można dokonać bezbolesne.

Jeśli mieli długoterminową lub powtarzających się kontuzji pachwiny to może szybciej mają postępy choć ta faza, niż gdyby po niedawno przebytej ostrej pachwiny łzę.

Jest to bardzo ważny element rehabilitacji i czas spędzony w fazie 2 będzie zależeć od wielu czynników. Oto najlepsze wskazówki dotyczące poruszania się po fazie 2:

  • Nie postępu zbyt szybko. Jeśli czujesz, ćwiczenia są bolesne, a następnie wróć do kroku.
  • poruszać tylko wtedy, gdy są wygodne na obecnym poziomie.
  • Nie zaniedbuj leczenia, zwłaszcza stosowanie terapii zimno, które mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu i stanu zapalnego po ćwiczeniach.

faza 3

Niskie krążki są idealne tutaj lub użyć cięższego zespół oporności. Jeśli mięśnie są pracował ciężej i bardziej intensywnie, a następnie potrzebują dłuższego czasu, aby odzyskać. Pamiętaj, że nie są szkolenia są szkolenia, są szkolenia przy odrastają mocniejsze, aby poradzić sobie z wyższym poziomem następnym razem.

RELATED POSTS

  • Suspensoria objawy szczep, leczenie …

    Główne objawy ostrego szczepu pachwiny jest nagły ostry ból w okolicy pachwiny, albo w brzuch mięśnia lub wyżej, gdzie ścięgno przyczepia się do kości miednicy. To może być odczuwalne, gdy…

  • szczep pachwiny lub przepukliny sport …

    szczep pachwiny lub przepukliny sport? Nie, jeśli czuje się świetnie, aby wyjść i zagrać? Czy to koszykówka, piłka nożna, hokej, piłka nożna czy cokolwiek sportu lubisz, to dobrze, aby poruszać…

  • Ścięgno Odcedzić, pachwina szczep spinania.

    Czym jest Szczep Hamstring? Szczep ścięgno jest częstym uraz nogi udziałem łzę w jednej lub kilku mięśni ścięgno. Szczep ścięgno może wahać się od łagodnego do bardzo ciężkiej obejmujący pełną…

  • Suspensoria operacji przepukliny pachwiny przepukliny.

    przepukliny pachwiny mogą być naprawiane jako procedura dnia pobytu, stosując podejście otwarte lub klucz otwór (laparoskopowa). Otwarty naprawy mogą być wykonywane w znieczuleniu miejscowym z…

  • Przyczyny Objawy Strain pachwiny …

    szczep pachwiny iw pachwinach pociągowy jest wspólnym szkody wśród sportowców, zwłaszcza ludzi grających w niektórych sportów, takich jak piłka nożna, koszykówka, itp Problem wynika, kiedy…

  • Pachwiny PAIN przyczyny – naturalne lekarstwo …

    Jest to bardzo często, że ludzie czują ból i dyskomfort w okolicy pachwiny: jest to miejsce były brzucha i nogi zaczynają końce. Mężczyźni mają bardziej wrażliwą okolicę pachwiny i częściej…

Comments are closed.